篮球接球时能走步吗 打篮球如何三步上篮

在小伙伴们平常打篮球的时候，“走步”是常常会触犯的规则。但其实很多小伙伴都不太了解走步这个规则具体是怎样的；走步是从什么时候开始算？三步上篮如何做？接球是能走路吗？这都是困扰大家的问题，今天小编就来为大家一一解答。

走步是篮球运动中的一种违例，中文规则一般称为带球走步违例。是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。

判断是否走步（带球走）首先要判断运动员的中枢脚，正确判断中枢脚是判断走步的关健。

下面的引自篮球规则第25条——带球走：

25.2.1 对在场上接住活球的队员确立中枢脚：

·双脚站在地面上时：

—— 一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。

·移动时：

—— 如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。

—— 如果双脚离地，该队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。

—— 如果双脚离地，该队员某只脚落地，于是该脚成为中枢脚。若队员跳起那只脚并双脚同时落地停止，则哪只脚都不是中枢脚。

注：2017年10月FIBA规则发生变化，带球走条例中对移动中判定中枢脚的新描述：

移动中（行进间）的队员接住球或结束运球的时候如果恰好有一只脚正接触地面（可理解为第0步），那么他下一次触及地面的那只脚或双脚被确立为第一步并成为中枢脚。

解读： “0——1——2”

简单来说延后了旧规则中移动时对中枢脚的判断，在结束运球时正好一脚在地的时候（注：非一脚落地）这只脚不再将视为中枢脚，而是从下一只脚或双脚开始判断中枢脚，在实战中可能我们会发现移动时的脚步比以往还要多一步，例如我们常见的“三步上篮”、“跳步”、“后撤步”。

加速度&第一步

1、一般进入3分线内2-3步就开始三步上篮，也可以4、5步不过一般人估计这时候都到篮底了。

2、第一步是自己双手拿球的前面一步，注意这个时候自己还没有双手持球。

第二步

第二步自己开始双手拿球（持球），双手接球后的一步就叫第二步，这时心里默念1并伸出左脚往前一步。

第三步

第二步之后，再迈出一步往前就叫第三步（三步上篮其实叫二步上篮更准确），，这时心里默念2并伸出右脚往前一步，往往这一步开始上篮。

投篮

第三步后身体半腾空状态，左手护球右手托球并在半空中把球投到篮筐内。

这个要看情况，

1接球后迈出一步，第二支脚没动，也就是轴心脚，不犯规

2接球后迈出一步迅速启动突破或干拔投篮，动作连贯不停顿，不犯规

（NBA规定迈第一步时运球要比迈脚动作先一步，不然就走步，自己打的时候没裁判，看不出来）

3接球后没有运球直接迈出一步，且轴心脚移动，走步