畅快呼吸，本是最廉价的养生！

畅快呼吸，本是最廉价的养生！呼吸为什么是养生之本？因为呼吸能养宗气。熟悉中医理论的人都清楚，人体内的气，有一种，叫做宗气。宗气，就是由水谷精气，和肺呼吸而来的天地清气汇聚而成。它平时就藏在两乳连线中点的膻中穴处。宗气能干什么？向上，促进和维系我们的呼吸。向内，灌注心脉，推动血液输布全身。向下，输送到丹田，成为元气的补充。也就是说，一口干净的、真纯的宗气，会让让我们呼吸正常，心跳正常，元气丰盈。同时，经脉所运行的气血，从手太阴肺经起，逐经依次传导到足厥阴肝经。也就是说，胸肺所聚的宗气，灌注一身十二正经，对全身产生影响。正因如此，《医门法律》才说：宗者，尊也，主也，十二经脉奉之为尊主也。这就昭示我们，只要我们有一口精纯的宗气，我们就不容易生病，一身十二经脉之气就运行如常，病安从来？因此，所谓养生，最基本的内容之一，我认为就是养宗气。养生，即便被包装得令人眼花缭乱，也不如养宗气来得实在。可是，这实实在在的养生理念，被我们遗忘了。这是中医科普宣教缺失的结果。怎么养宗气啊？我下面说这几条，你看看你做到了吗？第一，平衡饮食，不过饱，不过腻，不饮酒，吸纳精纯的水谷精微。宗气的组成部分之一就是水谷精气。所以，如果你吃的东西不好，不卫生，或者营养不均衡，脾胃运化出来的就不是精微，而是垃圾，是痰湿，是污浊之物。这样的东西，你上送于肺，滥竽充数地组成宗气，我们的身体还能好吗？第二，坚决不吸烟。本来，我们的肺要呼吸天地清气来形成宗气。可是，你吸烟，你的肺吸进来的会是什么啊？是焦油，是污浊之物！日子久了，你的宗气会受到极大的影响，身体怎么会好？第三，不去过度装修。古人养生，讲究简朴。尤其是住的地方，都主张小房子，简简单单。但是现在，房屋装修越来越复杂，代步车辆内的污染异味也是经久不散。这样下去，你的肺能呼吸天地清气吗？你的宗气能不受到污染吗？第四，坚持适当的运动。适当的运动，无疑是为了提高肺宣降的能力，呼吸天地清气的速率。可惜的时候，我们很多时候疏于运动，造成肺呼吸功能的下降。长久下去，宗气不足是可以想见的。第五，敬畏自然，敬畏万物。我的的宗气，既然取之于自然，就相当于拜天地万物所赐。因此，我们对自然要心怀敬畏，不该吃的，不吃，不该碰的，不碰，不去破坏自然。该吃什么，该碰什么，老祖宗早就给我们划出来了，我们照着做就行（五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充）。你要是乱吃、乱动，破坏了自然，那就容易影响到我们从自然那里获取的清气。这个道理，多简单啊！祖国传统医学，对自然万物是心怀敬畏的，主张顺从自然。可惜，中医学的这种天人合一的观念，没有被很好理解和发扬光大。

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