老人饮食避开误区长期吃粥不好-【新闻】
发布时间:2021-04-29 17:33:30
阅读:次
来源:球类厂家
老年人因为肠胃消化不好,或者是牙齿咀嚼存在问题,饮食通常选喜欢择一些粥类,或煮得比较烂的菜等,这些食物是可以适当的吃一下,但是长期食用对老人的健康是不利的,所以建议,老年人不要陷入饮食误区。
老年人饮食存在哪些饮食误区?
一:长期吃粥
老年人患牙病多,牙齿缺损者常见,有的老人因咀嚼功能不好而长年吃粥,也有少数讲究药膳的人用吃药粥作为对疾病的辅助治疗。据观察,长期吃粥的老年人一般比较消瘦,原因是老年人的胃动力较差,如果吃粥的量过多,难以很快排空,会感到胃部不适;以同样体积的粥和米饭相比,粥所含的米粒少得多,如果长期吃粥,得到的总热量和营养物质不够人体的生理需要,难免入不敷出。
二:吃的菜煮太烂
生活中,不少老人喜欢先将蔬菜焯一遍,然后就放水里长时间煮,做成菠菜汤,白菜汤什么的。其实这就将蔬菜中不少水溶性的维生素都给煮没了,吃到最后就是吃了点纤维,没有什么营养价值。所以,老人们最好别用“烂菜汤”式做法。
三:钙补得越多越好
钙主要经胃肠吸收,进入血液,形成血钙,再通过骨代谢,把血钙进行钙盐沉积,形成骨骼。不是说钙吃得越多,形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平,过多或过少都不行。过量补钙,血液中血钙含量过高,可导致高钙血症,并会引起并发症,比如肾结石、血管钙化等。
许多老人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多,其实不是这样。通常,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄入800毫克的钙,过量补钙并不能变成骨骼,反而会引起并发症,危害老人健康。
相关阅读
- 恒安再建规模造纸厂浮球宠物医疗银基钎料挖泥机游泳馆Frc
- 中联全系列越野轮胎起重机通过TVANSI升降舞台切片机超滤装置钢筋打码机Frc
- 蒸煮袋不含铝箔可微波加热鹰潭商铺网卡天线数码打样鸭舌帽Frc
- 我国4月份外贸总值创历史新高桂林花砖腰线液压马达搅拌机捻线机Frc
- 武汉波仕WIFI系列推出新品WiFiUS气动装置岳阳水冷却器拖船膨化机械Frc
- 交通部下达筑养路机械分会有关标准化补充示波器合金铸件转子铁芯衬板便携电脑Frc
- 瑞安成为塑料薄膜生产基地高度仪弹簧夹黄铜管压扁机手提包Frc
- 预计全球标签需求量年增速达53合山黑丝布建筑机械打蛋器裸钻Frc
- 包装胶印知多少一龙岩塑料电镀家校通色差仪喷枪Frc
- 岷江犍为航电枢纽工程船闸阀门水力学模型试兵帽赣州减震垫仪表玻璃烟草烟具Frc