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【新闻】产后减肥用瑜伽是准妈妈的塑型宝典

发布时间:2020-10-14 14:00:52 阅读: 来源:球类厂家

产后妈妈生完小孩后都留下了大团大团肉肉。那么,产后减肥用瑜伽是准妈妈的塑型宝典?除去美容知识,我们也应该关注医疗知识更有利于我们的健康生活,下文就是我们分享各位的相关产后减肥用瑜伽是准妈妈的塑型宝典?的医疗知识,一起来学习吧

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产后的新妈咪一定根据自己的身体状况量力而行。如有问题,及时向医生和专业教练咨询。对于新妈咪来说,“丰满”的腰腹部是减肥最头痛的部位,我们就从最迫切的开始,和瑜伽教练一起将腰腹部的赘肉减下来,产后减肥瑜伽的方式:梨式平直仰卧,腿并拢,手放于体侧,掌心向下。吸气,屈膝抬腿,与身体垂直。呼气,将双腿向后摆至双脚伸过头后,臀部、下背会自然离地,如身体柔软,脚趾会碰到地面。保持10-15秒,缓慢规律呼吸。恢复时,膝部弯曲,感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体,到臀部再次贴回地面。

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