不管你烟瘾有多大这几个时间段都尽量不要抽

几乎人人都知道，吸烟是有害身体健康的一件事，尤其是烟龄的时间越长，身体损害的程度也会越大，但很多人却控制不住自己，烟瘾总是徘徊在脑海，让身心俱疲，导致吸烟的伤害越来越重。

吸烟具体会带来哪些危害呢？

刚开始吸烟的时候，身体健康并不是有特别突出的症状，但是随着时间越来越长，身体健康的隐患也会越来越大。据流行病学的调查数据显示，每天都吸5根烟的人群，跟每天都不吸烟的人群相比，在十年内的时间里患心肌梗死的发生危险也会增加很多。

除此以外，吸烟还可以导致呼吸道疾病、高血压、肺癌、心脑血管疾病等多种疾病的发生，就不仅仅是肺部健康的问题了，尤其是在以下这3个时刻吸烟的危害还会更大。

1、不要在早上起床后吸烟：

很多人早上都有赖床的习惯，这时候为了更好的的起床，就吸根烟。实际上，也正是因为这样的做法，让经过一晚上新陈代谢的机体，就处于一种血液粘稠的状态，再加上，你又在早上的时候吸烟，烟草中的有害物质都被你吸进了肺里，危害会更大。

而早上起来最正确的做法就是喝杯白开水，这样可以更好的促进肠胃蠕动、稀释血液粘稠度的目的，降低我们患心脑血管疾病的发生概率。

2、不要在运动后吸烟：

运动过后，身体需要调整的时间，这时候正是血液循环加快的阶段，如果你在这阶段吸烟，会加快烟草中的有害物质进入到机体，甚至是全身的组织当中。

尤其最要的是，在吞云吐雾的时候，过量的尼古丁蓄积在体内，还会在一定程度上让血管收缩力度加大，增加我们心脏的负担，严重的还会增加心肌梗死、猝死的发生。

3、不要在熬夜后吸烟：

现实生活中，熬夜对于大多数人几乎是一件在平常不过的事了，但大家也不要忘了，这种方式本身就是不健康的，肾上腺素也会增加，当烟中的过多有害物质进入到体内，我们的心脑血管就会受到严重的威胁了，让体内的血压迅速升高、心率的频率加快，对身体健康十分不利。

最后提醒大家的是，不管你在没在以上这3个阶段吸烟，让身体健康最受益的就是戒烟，从而才能真正的减少对身体的危害。

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