不要一头痛就服止痛药女士为何容易夏季头痛飞华健康网

“为什么我一到三伏天就头痛?为什么天气越热越痛?”原因是，高温环境，促使机体发生了适应性的变化，从不同的渠道，减少了大脑维持正常机能所必须的能量所致!

没有基础病的“夏季头痛”，不是大病，而是随季节变化出现的生理现象，因此，不要一头痛就服止痛片，滥服会有副作用的!

采访专家：江苏省中医院脑病中心吴明华主任医师，张秀胜住院医师

1体质虚弱导致低血糖头痛

疰夏性头痛?是一种典型的季节性头痛，一到伏天就发作，秋凉之后，不治自愈。

个案：一位29岁的女子说：我一到三伏天头就痛，疲倦没有力气，我平时就有点贫血，没有其它什么病。

个案：我严重缺铁性贫血，多梦乏力，头痛胸闷，伏天下午更厉害。

人为什么会疰夏?

高温天为散热，人体的血液循环重新分布，流向皮肤的血液增多，内脏尤其是胃肠道的血流减少，脏腑失去了气血的濡养，功能随之减弱，从而出现了疰夏的症状。

如，脾胃功能弱了，让人食欲不振;肠道功能弱了，受凉就会腹泻等。

还有，高温季节，血管处于舒张状态，心脏射血力减小，所以大部分人夏天血压偏低，有的人只有90/60mmHg，甚至80/50mmHg，整天头晕乏力，就是这个原因。

为什么疰夏会头疼?

一方面是睡眠不好、脾胃虚弱、食欲不振;一方面是高温季节新陈代谢旺盛，消耗多，导致体内蛋白质、碳水化合物、脂肪、水等物质入不敷出，以致营养不良、血糖浓度降低，脑细胞和脑神经得不到足够的氧气和能量，以致头痛，此为“低血糖性头痛”。

那些身体虚弱、气血不足的人更容易疰夏。

2高温天让植物神经紊乱了

一些人对闷热的环境、火辣辣的太阳，有一种厌烦心理，一到三伏天就情绪低落，心烦意乱，出现“情绪性头痛”。

个案：王先生最怕伏天，尤其是雨后暑天。天气一闷热，他就不自觉地烦躁，头痛病就发作了。

个案：的哥陈先生一到三伏天，就头痛。每天早上起床时是隐隐作痛，中午或下午头痛最厉害，感觉头要裂开，像是有人用锤子在后面砸脑袋似的。在空调房里会好些，晚上温度降了，或是洗澡后，头痛症状就减轻了。秋凉后，头痛不治而愈了。

“情绪性头痛”，是神经性头痛的一种。为什么会发生情绪性头痛?

有些人对环境温度的适应性差，到热天，尤其是气温突升的初夏和高温闷热的三伏天，其植物神经功能就开始紊乱，出现心烦、头痛、失眠、食欲差等现象。

再则，夏日散热，皮肤血流增加，脑部血液相对减少。在资源份额减少的情况下，大脑启动保护机制，重新分配大脑各个部位的血供量。依据大脑结构的重要程度，首先保证大脑内部、后部(相当于人的中央处理器的生命中枢机构)的血供，让其能够正常运行;这样，大脑皮层部分的血供就捉襟见肘了。而大脑皮层，是控制人的行为决策和情绪管理的。

3血液再分配引发低压性头痛

低血压、脑供血不足，均可以引起头疼。

个案：有位刘女士说：我每到伏天就头疼，老想睡觉，还有点低血压。整天都感觉昏昏沉沉的。我在医院检查说是脑供血不足，吃药也不见效。

天热为散热，体表血管扩张，皮肤血流量增加，这种血液由内而外分流的再分配，可致血压偏低的人血压更加降低，而产生头痛，这类头疼称之为“低颅压或低血压性头痛”。

环境温度到30℃时，身体汗腺全部投入工作，机体通过汗液的蒸发丢失大量的水分，假使这时不及时补充水分，人体血容量则会减少，大脑会因血供氧供不足，而头疼。

个案：有位小白领说：前两天腹泻，身子好虚，这两天一站起来就头晕头痛，好一会才缓过来。

为什么直立时也会头疼?

如果汗液蒸发多，机体脱水，会导致缺水性头痛。

原因是，人体脱水后，脑脊液减少，颅内压下降，脑脊液的“水垫”作用减弱，当体位变化，尤其是站立时，脑组织因轻度“下沉”或“震动”，使得脑部的神经根和血管受到牵拉而出现头痛症状。此为“颅内低压性头痛”，也称“直立性头痛”。

个案的头疼，是因腹泻脱水而导致的。而夏季，腹泻是常见病。

4吹空调头痛是冷刺激造成的

个案：有位小白领只要一吃冷饮就会头痛。第一次头痛发生在去年，她当时买了一瓶冰镇的可乐，喝了几口后，很快出现头痛，先是隐隐地痛，后来愈加强烈，甚至有点恶心。她一开始以为是可乐的问题，可没想到后来吃冰淇淋、冰西瓜都会头痛，有时吹空调也头痛。

这其实是一种“血管性头痛”，在三伏天尤其多见。

其发病机制还不太清楚，可能是热的口腔、胃粘膜经不住骤然而来的低温刺激，最初表现为舌头、上颚和头顶发麻，致使粘膜下血管发生痉挛，同时反射性地造成脑血管痉挛。这种痉挛虽为时短暂，但却使大脑忍受不了突如其来的血液断流，产生头痛、头晕、耳鸣、目眩和恶心等症状，严重者可致搏动性头痛。

这类头痛被称为“冷饮性头痛”。

有头痛史的人进食冷饮后，会导致头痛急性发作，必须少吃或不吃冷饮。

性情比较急躁、冬天手足冰冷，以及易患冻疮者，也易患此类头痛，故这类人也应杜绝冷食。

个案：一位女士说：这几天天很热，就吹了几次空调，感觉月子病头痛又复发了。

个案：一位主妇说：天气很闷热，天天开空调，可是老人和孩子吹的时间长了就头痛，这该怎么办呢?

这种“血管性头痛”，一般说明患者血管弹性变差了，对冷热更加敏感，因此使用空调引起头痛的几率很高。

但为什么年轻人或孩子也会如此“头痛”?

原因是，空调温度太低，或经常出入空调房间，血管调节需要经过一系列的生理反应才会完成，如果这种冷热刺激一直存在，就会出现血管调节功能紊乱，致脑缺血而头痛。

5女士易“夏季头痛”与自身有关

个案：近3年来，只要气温一高，38岁的陈女士就会感到头痛。气温一降，头就不痛了。

个案：有位24岁的女子说：一到炎热三伏天，头很痛，还恶心。

这种女性出现的头痛，有些是与自身内分泌和遗传有关。

一般人遇到外界刺激时，体内激素水平会升高，与激素有关的致痛物质也相应增多。某些女性由于体内的激素水平本身就偏高，更容易受刺激，产生更多的致痛物质，使得耳内压力与颅内压力增高，从而压迫血管神经，出现头痛症状。

6多食蔬果和富含蛋白质的食物

尽管“夏天头痛”的原因较多，但究其根本，均为从不同途径减少了大脑赖以维持正常机能所必需的能量所致，因此，防治“夏季头痛”的关键，是满足大脑对能量的需求。

蛋白质：

夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，体内蛋白质分解加快，常处于蛋白质缺乏状态，因此蛋白质的摄入要适量增加，但不宜过多，以免增加肾脏负担。

维生素：

高温出汗引起水溶性维生素的大量丢失，尤其是维生素C，其需要量比膳食标准要高一倍，同时也应补充B族维生素。应多吃水果和蔬菜。

水和无机盐：

老年人，由于口渴感觉的减退以及尿液浓缩能力的下降，发生脱水的机会远比其他人群要高，夏季应该主动补水。

大量出汗，还会流失大量的钠、钙、钾、镁等元素，缺钠又可加重缺水，所以要注意无机盐的补充。要多吃含钾丰富的豆类、水果蔬菜和含钙镁丰富的鸡蛋、虾皮、牛奶等。

还有，女性减肥不能盲目节食;防止久站，从躺位、蹲位和坐位转为站立位的过程中动作要缓慢，以免造成脑突然供血不足;保持良好的心境和充足的睡眠。

个案：某金融公司上班的张先生最近被头痛折磨得筋疲力尽，“我原来从来都不会头痛的啊!”

为什么以前不头痛，今年头痛了?因种种原因亚健康了，对环境温度的适应性下降了!

怎么办?夏病冬治!冬天，将气血不足容易疰夏的体质，将阴虚阳亢容易心烦上火的体质调调，增强机体对伏天高温的耐受力!

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