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不老容颜女性的饮食秘诀

发布时间:2021-01-20 15:38:58 阅读: 来源:球类厂家

随着年龄的增加,体内一些抗氧化物质含量减少,一些抗氧化酶活性下降,造成抗氧化防御体系功能的下降,导致自由基损伤随着年龄的增长而加剧,从而引起衰老,伴随一些慢性疾病的发生、发展。不老的容颜,是每个女性心中的梦想。既然时间留不住,但可以留住青春的容颜。拉皮、打肉毒杆菌素等整容的项目既花钱、又要承担一定的生命危险。还不如食疗养生的方法来延缓青春。下面就让小编来为您一一介绍!

1、营养要均衡,坚持饮食“四舍五入法”

四舍:脂肪、胆固醇、盐和酒。

五入:纤维饮食(全谷类、蔬菜和水果);植物性蛋白质(大豆蛋白);富有胡萝卜素、维生素C、E的食物;含钙质的食物(牛奶);每天6杯至8杯的水。

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