不老容颜女性的饮食秘诀

随着年龄的增加，体内一些抗氧化物质含量减少，一些抗氧化酶活性下降，造成抗氧化防御体系功能的下降，导致自由基损伤随着年龄的增长而加剧，从而引起衰老，伴随一些慢性疾病的发生、发展。不老的容颜，是每个女性心中的梦想。既然时间留不住，但可以留住青春的容颜。拉皮、打肉毒杆菌素等整容的项目既花钱、又要承担一定的生命危险。还不如食疗养生的方法来延缓青春。下面就让小编来为您一一介绍！

1、营养要均衡，坚持饮食“四舍五入法”

四舍：脂肪、胆固醇、盐和酒。

五入：纤维饮食（全谷类、蔬菜和水果）；植物性蛋白质（大豆蛋白）；富有胡萝卜素、维生素C、E的食物；含钙质的食物（牛奶）；每天6杯至8杯的水。

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