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【消息】如何健康养肝护肝老中医推荐6个护肝秘方

发布时间:2021-01-03 01:52:56 阅读: 来源:球类厂家

健康养生之如何养肝护肝?大家都知道喝酒伤肝,尤其是对肝脏受损或已经患有脂肪肝的人会带来更大的伤害。老中医推荐6个护肝秘方,帮助健康护肝。

如何健康养肝护肝 老中医推荐6个护肝秘方

一、大家都知道喝酒伤肝,但是有时候不能避免必须要喝酒的话,那就做到尽量少喝,喝之前吃点东西垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

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二、长时间动怒,容易导致肝火旺盛,同样也比较伤肝。所以要想健康护肝,保持一份好的心情,同样也能帮助护肝。建议尽量做到心平气和、乐观开朗。

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三、饮食方面需注重营养平衡,做到所有食物摄取平衡、保持五味不偏,尽量少吃辛辣的食物。饮食合理,营养均衡同样有利于护肝,要避免因应酬饮酒过量使肝受损。

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四、加强锻炼、能够帮助提高自身免疫力,而且还能帮助消耗体内多余脂肪,预防脂肪肝。平时可以适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,帮助控制体重。

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五、多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利于消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

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六、中医认为肝不可补,一补即上火。而补脾、补肾即可帮助养肝。补肾的可以食用枸杞子、天麻炖鸡,而脾虚的人,可以服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。

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