七种食材让皮肤和身心一起补水保湿
七种食材让皮肤和身心一起补水保湿
秋季到了,从体感上能够明显感觉到天气早晚凉了,空气干燥了,这种季节的变化对身体的平衡也会有影响,中医称之为秋燥,燥易伤肺。
燥气伤人多与肺脏有关,它与咳嗽有关又不仅仅止于咳嗽,如果我们平时比较小心关注自己的身体,就会发现它的存在,它可能表现在几个地方:
1.咽喉干痒
症状较轻的会出现声音嘶哑,喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状;有些人会咳嗽,声哑气喘不停,特别容易于夜晚发作,进而无法安心入睡;还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬,或转变为慢性支气管炎等严重症状。
2.容易鼻敏感
鼻出血经常发生,鼻干燥可以说是无人幸免,有鼻炎的小伙伴秋天总是比较难熬。
3.皮肤干燥
此外,中医讲肺者,气之本也,其华在毛,其充在皮。秋燥也会引起皮肤干燥、瘙痒甚至皲裂。所以,秋燥也是皮肤健康的敌人,除了洗澡后擦润肤露以外,润燥也是一个维护皮肤健康的途径。
秋燥还会出现便秘、眼睛干痒等症状,但是无需担心,因应时节,也会有各种秋天当季的食材来润燥。
秋季做好润肺祛燥的养生
可以平衡和减少秋燥带来的喉咙等不适。身体平衡了,减少了秋燥带来的不适,也能够减少咳嗽等小毛病产生的机会,避免因为免疫力下降而导致各种病趁虚而入。也可以使皮肤、头发更加健康润泽,保持好的气色。
下面就来看看这七种润肺祛燥的食材以及它们的菜谱吧!
梨01
梨味甘酸而平
有润肺清燥
止咳化痰、养血生肌
肉脆甜汁水多的梨,从口感上就会让人感觉滋润。梨味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
香梨山药菠萝果昔
香梨的滋润消除容易多发的内火;山药中的黏液具有强化肝功能及保护脾胃的效果;味道香甜口感好的菠萝,竟是最好的消炎抗水肿助手,其含有的菠萝蛋白酶具有明确的消炎作用;圣女果的VC和酸味增添了营养和口感;加之冬酿琼浆原生态黑蜂椴树蜂蜜,来一杯这样的果昔,好味+养生!
香梨山药菠萝果昔
Ingredients
香梨1个
有机山药1段
菠萝1/5个
圣女果4粒
黑蜂椴树蜜1汤匙
水100毫升
Method
1.香梨去核,菠萝、山药去皮。山药养脾大家都知道,除了煮熟,它还可以生吃~
2.材料切块,加入水、蜂蜜装入Myjuicer果汁机瓶中,波美度42以上的黑蜂椴树蜜,让果昔风味更浓郁,当然你也可以用自己手边的蜂蜜~
3.放机器上。果汁真是超省力又环保的食物~
好了!味道意外的好。季节变化,记得关爱自己和家人~
止咳梨水小妙方
Tips
针对感冒引起的咳嗽不止,我们还与您一个非常有效的方法,也会用到梨,将雪梨或鸭梨掏空,放入一茶匙黑芝麻、两个红枣,大火煮开后转中火隔水炖15分钟,喝水并把果肉吃掉,小编亲试起效很快。
藕02
清热润肺
健脾益气
秋冬常见的藕,清热润肺,在秋季燥邪伤人出现身热、口渴、咽干、咳嗽、鼻干等肺燥情况就可以用生莲藕汁,或与梨汁、甘蔗汁一起混合应用来治疗。此外,它还健脾益气,作用类似于山药,收涩作用要强于山药。针对秋季饮食不当引发的各种胃病有较好的调养作用。
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