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睡眠不好睡前吃什么好

发布时间:2022-06-16 08:54:55 阅读: 来源:球类厂家
睡眠不好睡前吃什么好

不容易进入睡眠发病时间及原因:好多年了,可能和精神因素有关治疗情况:有时吃药吃什么能帮助睡眠,提高睡眠质量?健康专家解答内容:您是可以喝牛奶,听音乐的,意见建议:这个情况的话,您是可以在睡觉之前的话,少想一些事情的,而且的话,在睡觉之前的话,泡个热水澡的,喝一杯温牛奶的,放一些舒缓的音乐的话,就是会有很好的帮助您入睡的作用的,

健康专家解答内容:你是入睡困难!睡眠质量不佳!需要从心理精神方面调理!而你也注意到是这方面的因素引起的!意见建议:临睡前可以喝牛奶!平时吃莲子粥,枸杞子蜂蜜泡茶喝等等!或者去做个中药枕头!帮助睡眠!健康专家解答内容:你好,一般睡眠不好都是因为心理压力过大而导致的哦.意见建议:建议你平时应该多点的注意下你的饮食哦,尽量不要吃太多刺激性的食物.在睡觉之前喝点热牛奶,用热水敷脚哦

大脑影响睡眠质量长期睡眠不足睡眠质量

以上问答信息由www.jiankangw.org公益健康知识网收集,仅供参考不作为诊断及医疗

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